BOSU
Il BOSU è una pedana semisferica che da un lato poggia su una base stabile e dall’altro è sormontato da una cupola di gomma che permette di fare un allenamento simile allo step ma molto più completo, infatti oltre a tutti gli esercizi eseguibili sullo step se ne aggiungono altri legati all’equilibrio, alla tonificazione, alla propiocettività e alla ginnastica posturale!!
E’ in grado di accontentare atleti di ogni tipo, partendo da quelli affezionati alle attività aerobiche sino ad arrivare a quelli che preferiscono ginnastiche di qualità tipo PILATES e posturali.
Permette di svolgere attività aerobica ad alto livello, numerosi esercizi per rassodare gambe, addominali, glutei ed allenare mente e corpo per mantenere una postura corretta ed incrementare il proprio equilibrio.
Benefici che ci si può aspettare dall’allenamento dell’equilibrio:
- migliora la coordinazione e la funzione neuromuscolare e questo ha molteplici applicazioni sia in campo rieducativo funzionale che miglioramento delle prestazioni sportive
- l’allenamento su una superficie dinamica richiede ai muscoli uno sforzo armonico coinvolgendo la muscolatura più profonda che si evidenzierà in una postura migliore
- migliora le funzionalità quotidiane
- crea una nuova consapevolezza del proprio corpo,di allineamento posturale e sicurezza del movimento
A chi è rivolto l’uso del bosu:
- a tutti coloro che vogliono tonificare il corpo
- agli sportivi, per migliorare le prestazioni atletiche
- a chi ha subito traumi agli arti inferiori al fine di rieducare il corpo all’uso del sistema propiocettivo
- a tutti coloro che vogliono provare un’attività nuova e divertente , senza sovraccaricare il sistema scheletrico